jak sie

interwaly jak najbardziej moga bardzo pomoc chociaz nie ograniczal bym sie do nich i kombinowal bym tez z czym dlugodystansowym (dlugie marszobiegi, jazda na rowerze itp) oczywiscie nie zapomnij uwzglednic tego w diecie

dzialenie jest calkowicie pozbaione sensu. jak gainer podlewa Cie fatem, byc moze sie tak dziac ze wzgledu na to ze jest on szybkostrawny i powoduje duzy wzrost poziomu cukru we krwi. lub tez sle oszacowales poziom kalorycznosci i ogolny bilans miesieczny nie bedzie Ci sluzyl, nie wazne co bedziesz jadl

jak najwięcej bo na tym to polega:) zresztą na pewno będziesz czuł pragnienie więc nie rozdrabniaj sie aby je ugasić . -----ようこそ-----

jaki tam master. metanadren jak widze woli zapytać się o rzeczy 50 razy zanim zrobi. może to i dobrze. a pytanie było banalne. wystarczyło popatrzeć na cykle forumowiczów ED czy EOD to tylko kwestia dopieszczenia rozkładu we krwi

wydaje mi sie ze nie!, na zawodach mozesz "trzyac" sztange jak chcesz tylko aby rozstaw rak nie był wiekszy niz 81cm! i tyle

Jak tego uczą na kursach sędziowskich,to zastanawiam się nad takim... Dobre,dobre,choć pan sędzia na pierwszym filmiku mocno przesadził.

Ten pierwszy filmik przesadzony, sędzia sie zachował jak ochroniarz na jakiejś wichurze Ten drugi kozak ten sędzia pokazał żę nie jest tam od parady

[...] nie wiesz że sędziów uczą takich tajnych technik obezwładniania przez dotyk śmierci? (''); a na poważnie to pewnie strzelił go w potylice tudzież kark/obojczyk i efekt był jaki był. ewidentnie przegiał pałę i jak sugerował Chong Li dożywotni zakaz sędziowania mu sie należał (oczywiście po uprzednim "oklepie" od kumpli z drużyny gościa [...]

Jak są trochę za duże to nie bardzo to widzę. Nawet jeśli jestes amatorem to warto zainwestować w dobre buty, w końcu ty równiez jesteś narażony na kontuzje. Może spodoba ci się ten model http://siulagrande.pl/Buty_Meindl_Magic_50_XCR_Men-568.html to przystępna cena za taką jakość

Jak ćwiczysz rzeźbę/szybkość/wytrzymałość ? pochwal się planem...

Skoro się boisz i "nie jesteś tak głupi jak..." to nie dorosłeś do palenia MJ i nie jest to używka dla ciebie.

hm . tak tak rozumiem ... ćwiczę już jakiś czas według planu systematycznie .. od prawie 2 miesięcy .. tylko niestety jeden trening był opuszczony .. z dietą bywa różnie nie tak na pewno jak bym chciał no ale niestety wspomagam się dlatego suplementami ..

Skoro masz braki w diecie to wspomagaj sie takimi suplementami jak białko,odżywki węglowodanowo-białkowe (gainery) u góry wymieniłes tylko BCAA,Kreatyne,SAW, więc dlatego pisze na temat białka i gainerów.

Jak zmniejszysz uda, to sila rzeczy tylek optycznie sie powiekszy. Tak na sucho ciezko cokolwiek powiedziec, bo nie wiadomo jaki jest aktualny stan twojej sylwetki. Wrzuc info o sobie, foto sylwetki itp itd

[...] , bo wiadomo że łatwiej sie zje. Tylko kto chcialby jesc takie bułki ? Poza tym bez sensu tłumaczenie ze dodatkowe kalorie. Jak chcesz kalorii to jedz owsianke a nie bułki. Tutaj głownie chodzi o to ze jesz posiłek ryz+mieso+surówka a po tym wypijesz 0,5 wody a nie o jakies mokre bułki Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-12-19 20:03:19

Rozpisz jak wygląda taki plan jakie cwiczenia itd, lub zapytaj sie kolegow z dzialu trening w domowych waronkach.

Jak nie masz możliwości to nic wielkiego się nie stanie, zjedz robry przedtreningowy chociaż

Poza treningiem i pracą staram się wykonywać jak najmniej czynności (nie wykonuje żadnych aerobów) , poświęcając resztę czasu na wypoczynek i regenerację.

Moze być też inna średnica gryfu, sporo zależy od tego na czym się trenuje, inny jest uchwyt, jak miałeś 180 możliwe że też łapałeś węziej sztangę.

[...] glikogenu sjedz ok 0,5 g/kg ciała węglowodanów prstyh (glukoza , sok) alb ozłozonych szybkowchłaniajacych sie (ryż) i to do 0,5 godziny PO treningu a do godziny po treningu posiłek zawierajcy bialko + weglowoadny gł. złozone .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.